ত্রুচাকল্প সূর্য নমস্কার হলো মন্ত্র সহযোগে সূর্য নমস্কার করার একটি বিশেষ পদ্ধতি, যার মধ্যে মন্ত্র উচ্চারণ করে সূর্যকে প্রণাম জানানো হয়। এর সঙ্গে প্রায়শই আচাম্য, প্রণাম, সংকল্প ও ধ্যান জড়িত থাকে, যেখানে নির্দিষ্ট মন্ত্র ও পদ্ধতি অনুসরণ করা হয়। সাধারণ সূর্য নমস্কারের ১২টি ধাপ:
প্রণামাসন: দুই হাত জোড় করে দাঁড়ানো।
হস্ত উত্তানাসন: হাত দুটি উপরে তুলে শরীরকে সামান্য পেছনে হেলানো।
হস্ত পদাসন: হাত দুটি পাশে রেখে সামনে ঝুঁকে পড়া এবং কপাল হাঁটুতে স্পর্শ করানো।
অশ্ব সঞ্চালনাসন: একটি পা পেছনে নিয়ে গিয়ে হাঁটু মেঝেতে রাখা এবং মাথা উপরে তোলা।
দণ্ডাসন: একটি পা পেছনে নিয়ে গিয়ে হাত দুটি সোজা রাখা, যাতে শরীর একটি ‘V’ অক্ষরের মতো দেখায়।
অষ্টাঙ্গ নমস্কার: শরীরকে এমনভাবে নামানো যাতে শুধুমাত্র কপাল, বুক, হাত, হাঁটু এবং পায়ের পাতা মেঝেতে স্পর্শ করে।
ভুজঙ্গাসন: বুক উপরের দিকে তুলে সামনে তাকানো।
পর্বতাসন: কোমর উপরের দিকে তুলে ‘V’ অক্ষরের মতো ভঙ্গি করা।
অশ্ব সঞ্চালনাসন: ডান পা সামনে নিয়ে এসে হাঁটু মেঝেতে রাখা।
হস্ত পদাসন: বাম পা সামনে নিয়ে এসে শরীরকে আবার বাঁকানো।
হস্ত উত্তানাসন: হাত উপরে তুলে শরীরকে পেছনে বাঁকানো।
প্রণামাসন: হাত দুটি বুকের কাছে এনে আবার প্রথম ভঙ্গিতে ফেরা।
ত্রুচাকল্প সূর্য নমস্কার ক্রম
আচম্য । প্রাণানায়ম্য । দেশকালৌ সংকীর্ত্য । গণপতি পূজাং কৃত্বা ।
সংকল্পঃ
পূর্বোক্ত এবং গুণবিশেষণ বিশিষ্টায়াং শুভতিথৌ শ্রুতি স্মৃতি পুরাণোক্ত ফলপ্রাপ্ত্যর্থং শ্রীসবিতৃসূর্যনারায়ণ প্রীত্যর্থং ভবিষ্য়োত্তরপুরাণোক্ত তৃচকল্পবিধিনা একাবৃত্ত্যা নমস্কারাখ্যং কর্ম করিষ্যে ॥
ধ্যানম্
ধ্যেয়ঃ সদা সবিতৃমণ্ডলমধ্যবর্তী
নারায়ণঃ সরসিজাসনসন্নিবিষ্টঃ ।
কেয়ূরবান্ মকরকুংডলবান্ কিরীটী
হারী হিরণ্ময়বপুর্ধৃতশংখচক্রঃ ॥
উরসা শিরসা দৃষ্ট্য়া মনসা বচসা তথা ।
পদ্ভ্য়াং করাভ্য়াং কর্ণাভ্য়ং প্রণামোঽষ্টাংগ উচ্যতে ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রাং উদ্যন্নদ্য মিত্রমহঃ হ্রাং ওম্ । মিত্রায় নমঃ । শ্রীসবিতৃসূর্যনারায়ণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ১ ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রীং আরোহন্নুত্তরাং দিবং হ্রীং ওম্ । রবয়ে নমঃ ।
শ্রীসবিতৃসূর্যনারাযণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ২ ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রূং হৃদ্রোগং মম সূর্য় হ্রূং ওম্ । সূর্য়ায় নমঃ ।
শ্রীসবিতৃসূর্যনারায়ণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ৩ ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রৈং হরিমাণং চ নাশয় হ্রৈং ওম্ । ভানবে নমঃ ।
শ্রীসবিতৃসূর্যনারাযণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ৪ ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রৌং শুকেষু মে হরিমাণং হ্রৌং ওম্ । খগায় নমঃ ।
শ্রীসবিতৃসূর্যনারায়ণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ৫ ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রঃ রোপণাকাসু দধ্মসি হ্রঃ ওম্ । পূষ্ণে নমঃ ।
শ্রীসবিতৃসূর্যনারায়ণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ৬ ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রাং অথো হারিদ্রবেষু মে হ্রাং ওম্ । হিরণ্যগর্ভায় নমঃ ।
শ্রীসবিতৃসূর্যনারায়ণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ৭ ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রীং হরিমাণং নিদধ্মসি হ্রীং ওম্ । মরীচয়ে নমঃ ।
শ্রীসবিতৃসূর্যনারায়ণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ৮ ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রূং উদগাদয়মাদিত্যঃ হ্রূং ওম্ । আদিত্যায় নমঃ ।
শ্রীসবিতৃসূর্যনারাযণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ৯ ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রৈং-বিঁশ্বেন সহসা সহ হ্রৈং ওম্ । সবিত্রে নমঃ ।
শ্রীসবিতৃসূর্যনারায়ণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ১০ ॥
ওং ভূর্ভুব॒স্সুবঃ । ওং হ্রৌং দ্বিষংতং মহ্য়ং রংধয়ন্ন্ হ্রৌং ওম্ । অর্কায় নমঃ ।
শ্রীসবিতৃসূর্যনারাযণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ১১ ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রঃ মো অহং দ্বিষতে রধং হ্রঃ ওম্ । ভাস্করায় নমঃ ।
শ্রীসবিতৃসূর্যনারায়ণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ১২ ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রাং হ্রীং উদ্যন্নদ্য মিত্রমহ আরোহন্নুত্তরাং দিবং হ্রাং হ্রীং ওম্ । মিত্ররবিভ্য়াং নমঃ । শ্রীসবিতৃসূর্যনারায়ণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ১৩ ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রূং হৈং হৃদ্রোগং মম সূর্য় হরিমাণং চ নাশয় হ্রূং হ্রৈং ওম্ । সূর্যভানুভ্য়াং নমঃ । শ্রীসবিতৃসূর্যনারাযণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ১৪ ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রৌং হ্রঃ শুকেষু মে হরিমাণং রোপ॒ণাকাসু দধ্মসি হ্রৌং হ্রঃ ওম্ । খগপূষভ্য়াং নমঃ । শ্রীসবিতৃসূর্যনারায়ণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ১৫ ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রাং হ্রীং অথো হারিদ্রবেষু মে হরিমাণং নি দধ্মসি হ্রাং হ্রীং ওম্ । হিরণ্যগর্ভমরীচিভ্য়াং নমঃ । শ্রীসবিতৃসূর্যনারাযণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ১৬॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রূং হ্রৈং উদগাদয়মাদিতয়ো বিশ্বেন সহসা সহ হ্রূং হ্রৈং ওম্ । আদিত্যসবিতৃভ্য়াং নমঃ । শ্রীসবিতৃসূর্যনারায়ণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ১৭॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রৌং হ্রঃ দ্বিষংতং মহয়ং রংধয়ন্মো অহং দ্বিষতে রধং হ্রৌং হ্রঃ ওম্ । অর্কভাস্করাভ্য়াং নমঃ । শ্রীসবিতৃসূর্যনারায়ণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ১৮॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রাং হ্রীং হ্রূং হ্রৈং উদ্যন্নদ্য় মিত্রমহ আরোহন্নুত্তরাং দিবম্ । হৃদ্রোগং মম সূর্য় হরিমাণং চ নাশয় । হ্রাং হ্রীং হ্রূং হ্রৈং ওম্ । মিত্ররবিসূর্যভানুভ্য়ো নমঃ । শ্রীসবিতৃসূর্যনারাযণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ১৯ ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রৌং হ্রঃ হ্রাং হ্রীং শুকেষু মে হরিমাণং রোপণাকাসু দধ্মসি । অথো হারিদ্রবেষু মে হরিমাণং॒ নি দধ্মসি । হ্রৌং হ্রঃ হ্রাং হ্রীং ওম্ । খগপূষহিরণ্যগর্ভমরীচিভ্য়ো নমঃ । শ্রীসবিতৃসূর্যনারায়ণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ২০॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রূং হ্রৈং হ্রৌং হ্রঃ উদগাদযমাদিত্য়ো বিশ্বেন সহসা সহ । দ্বিষংতং মহয়ং রংধয়ন্মো অহং দ্বিষতে রধম্ । হ্রূং হ্রৈং হ্রৌং হ্রঃ ওম্ । আদিত্যসবিত্রর্কভাস্করেভ্য়ো নমঃ । শ্রীসবিতৃসূর্যনারাযণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ২১ ॥
ওং ভূর্ভুবস্সুবঃ । ওং হ্রাং হ্রীং হ্রূং হ্রৈং হ্রৌং হ্রঃ হ্রাং হ্রীং হ্রূং হ্রৈং হ্রৌং হ্রঃ
উ॒দ্যন্ন॒দ্য় মিত্রমহ আ॒রোহন্নুত্তরাং দিবম্ ।
হৃ॒দ্রোগং মম সূর্য় হরিমাণং চ নাশয় ।
শুকেষু মে হরিমাণং রোপণাকাসু দধ্মসি ।
অথো হারিদ্রবেষু মে হরিমাণং নি দধ্মসি ।
উদগাদয়মাদি॒ত্য়ো বিশ্বেন সহসা সহ ।
দ্বিষংতং মহয়ং রং ধয়ন্মো অহং দ্বিষতে রধম্ ।
হ্রাং হ্রীং হ্রূং হ্রৈং হ্রৌং হ্রঃ হ্রাং হ্রীং হ্রূং হ্রৈং হ্রৌং হ্রঃ ওম্ । মিত্র রবি সূর্য় ভানু খগ পূষ হিরণ্যগর্ভ মরীচ্যাদিত্যসবিত্রর্ক ভাস্করেভ্য়ো নমঃ ।
শ্রীসবিতৃসূর্যনারায়ণ পরব্রহ্মণে নমঃ সাষ্টাংগ নমস্কারান্ সমর্পয়ামি ॥ ২২,২৩,২৪ ॥ (ইতি ত্রিঃ)
।। অনেন ময়া কৃত তৃচাকল্পনমস্কারেণ ভগবান্ সর্বাত্মকঃ শ্রীপদ্মিনী উষা ছায়া সমেত শ্রীসবিতৃসূর্যনারায়ণ সুপ্রীতো সুপ্রসন্নো ভবন্তু ॥
