এইদিন ওয়েবডেস্ক,কলকাতা,২১ জুন : হিন্দু শাস্ত্রে যোগাভ্যাস হল সাধনার একটি ক্রম । শুধু সাধনাই নয়,যোগাসন বা আসন শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখার একটি কার্যকরী ক্রিয়া । পতঞ্জলির যোগসূত্রগুলো ‘আসন’কে আরামদায়ক হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে। মধ্যযুগীয় হঠযোগ গ্রন্থে দাবি করা হয়, যোগাসন আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক উভয় প্রকার উপকারিতা প্রদান করে। অতি সম্প্রতি গবেষণায় প্রমাণ দেওয়া হয়েছে যে,যোগাভ্যাস নমনীয়তা, শক্তি এবং ভারসাম্যকে উন্নত করে এবং মানসিক চাপ হ্রাস করে । বিশেষত হাঁপানির মতো কিছু রোগ এবং বহুমূত্ররোগেও যোগাসন খুবই কার্যকরী। যোগাভ্যাসের এই বহুমুখী গুণাগুণের জন্য ২০১৪ সালে জাতিসংঘ ২১ জুন দিনটিকে আন্তর্জাতিক যোগদিবস হিসাবে স্বীকৃতি দিয়েছে । ভারত ছাড়াও আমেরিকা, ফ্রান্সের মত ইউরোপীয় দেশগুলি বিশেষ এই দিনটি সাড়ম্বরে পালন করে আসছে । কিন্তু ভারতের বিজেপি বিরোধী দলগুলি আন্তর্জাতিক যোগ দিবসেও ‘গেরুয়া’ লেবেল সেঁটে দিয়ে ‘ভোটব্যাঙ্কের রাজনীতি’ করছে বলে অভিযোগ উঠছে ।
আজ ২১ জুন, শুক্রবার আন্তর্জাতিক যোগ দিবস পালিত হচ্ছে । নিউইয়র্কে রাষ্ট্রপুঞ্জের সদর দফতর থেকে শুরু করে দেশের প্রতিটি কোণায় পালিত হচ্ছে যোগ দিবস। জম্মু-কাশ্মীরে দু’দিনের সফরে যাওয়া প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী আজ শ্রীনগরে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস পালন করেন । পশ্চিমবঙ্গের বিরোধী দলনেতা শুভেন্দু অধিকারী আজ সকালে পূর্ব মেদিনীপুরের দীঘার সমুদ্র সৈকতে পালন করেছেন এই দিনটি । রাজভবনে যোগ দিবসের অনুষ্ঠানে অংশ নেন রাজ্যপাল সিভি আনন্দ বোস । মূলত বিজেপি ও হিন্দুত্ববাদী সংগঠনগুলির মধ্যে যোগ দিবস পালনের উৎসাহ দেখা গেলেও এরাজ্যের শাসকদল তৃণমূল কংগ্রেস, সিপিএম ও কংগ্রেসকে দিনটি পালন করতে দেখা যায়নি । এমনকি সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে সক্রিয় থাকা ওই সমস্ত দলের নেতানেত্রীদের আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের নাম পর্যন্ত উচ্চারণ পর্যন্ত করতে দেখা যায়নি । বিজেপির অভিযোগ যে বিশেষ সম্প্রদায়ের ভোটব্যাঙ্ক হারানোর ভয়ে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস পালন থেকে নিজেদের দূরে সরিয়ে রেখেছে ওই দলের নেতানেত্রীরা । রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রী মমতা ব্যানার্জি আজ আন্তর্জাতিক সঙ্গীত দিবস উপলক্ষে নিজের ফেসবুক পেজে ‘শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন’ জানালেও আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের কথা ঘুণাক্ষরেও উচ্চারণ করেননি ।
প্রসঙ্গত,যোগ ভারতের একটি প্রাচীন বহু মুল্যবান সম্পদ । এটি ভারতের বৈদিক সংস্কৃতির প্রাচীনতম অবদান । বেদ, উপনিষদ, পুরাণ, আরণ্যক রামায়ণ, মহাভারত ইত্যাদি বৈদিক সাহিত্যগুলিতে এর উল্লেখ পাওয়া যায় । প্রাচীন বৈদিক সভ্যতা ও সংস্কৃতির মূল উৎস বেদ । আর বেদ হল যোগ অনুশীলন বা যোগ দর্শনের বিভিন্ন পদ্ধতির উৎস। যোগব্যায়ামের সংজ্ঞা অনন্য এবং খুঁজে পাওয়া কঠিন। কারণ বিভিন্ন ধর্মগ্রন্থ যোগব্যায়ামকে বিভিন্নভাবে সংজ্ঞায়িত করেছে। যদিও সংজ্ঞা ভিন্ন, প্রকৃত সারমর্ম একই। এটি যোগের শীর্ষে আরোহণ এবং ঈশ্বরের উপস্থিতি অর্জন করা ।মহর্ষি পতঞ্জলি তার “পতঞ্জলি যোগসূত্র”-এ বলেছেন, “যোগ হল মানুষের মন, বুদ্ধিমত্তা এবং অহংকার এবং তাদের দ্বারা পরিচালিত পেশাগুলির নিয়ন্ত্রণ” । ভগবদ্গীতায়, ভগবান শ্রীকৃষ্ণ বলেছেন, “যোগ হল জীবনের জ্ঞান এবং জীবনযাপনের চমৎকার শিল্প, জীবনের আসল লক্ষ্য হল সত-চিৎ-আনন্দ অর্জনের সাধনা”।
যদিও ভারতীয় যোগ দর্শন বিভিন্ন ধরনের যোগের কথা উল্লেখ করে, আজকাল সাধারণ জনগণ কায়া যোগ, হঠ যোগ, রাজ যোগ এবং ভক্তি যোগের অনুশীলন করে।সাম্প্রতিক সময়ে, মানুষের যোগ অনুশীলনের শৈলীতে বড় ধরনের পরিবর্তন এসেছে। যোগ ব্যায়ামের মূল উদ্দেশ্য এবং লক্ষ্য হল আত্ম-উপলব্ধির সমস্যা এড়িয়ে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা। এমনকি এটি একটি নিরাময়মূলক চিকিৎসা হিসাবে অনুশীলনে ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। এটা সত্য যে যোগাসন, প্রাণায়াম, ধ্যান ইত্যাদি শারীরিক ও মানসিক বিকৃতি বা ত্রুটি দূর করে এবং একজন ব্যক্তিকে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী করে তুলতে পারে। যাইহোক, যোগী যদি যোগের প্রকৃত লক্ষ্য থেকে বিচ্যুত হয়, তবে ব্যক্তির মন-প্রবৃত্তি নিয়ন্ত্রিত হবে না যতক্ষণ না মন-প্রবৃত্তি শরীর ও মনে বাধাগ্রস্ত হয়, মানসিক-শারীরিক সমস্যাগুলি প্রায়শই ব্যক্তিকে জর্জরিত করে ।
আধুনিক চিকিৎসা ও প্রযুক্তি যোগব্যায়ামকে নতুন রূপ দিয়েছে। বিভিন্ন পরীক্ষায় দেখা গেছে যে নিয়মিত আসন, প্রাণায়াম এবং ধ্যান অনুশীলন মানুষের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এছাড়াও, নিয়মিত এবং মাঝারি যোগব্যায়াম অনুশীলনের অনেকগুলি পুনরুজ্জীবিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যোগের এই জীবনদানকারী শক্তি বিশেষ করে তরুণ প্রজন্মের শিশু, ছাত্র এবং যুবকদের প্রয়োজন।
উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিত যোগব্যায়াম অভ্যাস স্বাভাবিকভাবেই অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতার ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে যা বিভিন্ন হরমোন নিঃসরণ করে যা আমাদের শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং সমন্বয় করে। অতএব, শরীর একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম বিকাশ করে। এটি সহজ থেকে জটিল রোগের বিকাশকে বাধা দেয়। স্ট্রেস এবং উদ্বেগ সৃষ্টিকারী পদার্থের গঠন প্রতিরোধ করে। এটি ব্যক্তির মানসিক অবস্থাকে শক্তিশালী করে। প্রতিদিনের ধ্যান অনুশীলন আমাদের মনের কল্পনাকে জাগ্রত করে, মনকে শান্ত ও স্থির রাখে। মেডিটেশন মস্তিষ্ককে সঠিক বিশ্রাম দেয় এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
অন্যান্য আসন এবং প্রাণায়াম অনুশীলন শিশুদের বৃদ্ধি ও বিকাশে সহায়তা করে। এটি হৃৎযন্ত্র, ফুসফুস, লিভার, অগ্ন্যাশয়, কিডনি ইত্যাদি অভ্যন্তরীণ অঙ্গকে সুস্থ ও সবল রাখে। হাড় এবং জয়েন্টগুলির গঠনকে শক্তিশালী করে। এটি রক্ত শুদ্ধ করে এবং রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থার সম্ভাব্য সমস্যা দূর করে। শ্বাস-প্রশ্বাস সঠিক গতিতে হয়। এটি শ্বাসযন্ত্রের ভিতরের অংশকে পরিষ্কার রাখে। ফুসফুসের অক্সিজেন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। আমাদের শরীরের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল পরিপাকতন্ত্র। দৈনিক যোগাসন পরিপাকতন্ত্রকে পরিষ্কার করে এবং হজমশক্তি বাড়ায়। এটি পুরো পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। পরিমিত যোগব্যায়ামের আরেকটি ভাল জিনিস হল এটি শরীরের পেশীকে শক্তিশালী করে।
অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায়, তরুণ প্রজন্মের সিংহভাগই বিভিন্ন ধরনের মাদকের প্রতি আকৃষ্ট হয়ে অবৈধ ও বিশৃঙ্খল অসামাজিক কাজে লিপ্ত হচ্ছে। তাদের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নাটকীয়ভাবে অবনতি হয়। তারা নৈতিকতা ও শিষ্টাচার হারিয়ে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করে এবং সমাজে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করে । এই ধরনের ঘটনা প্রায়ই মানসিক অস্থিরতা, বিবেকের অভাব, আসক্তি এবং শরীরে জৈব রাসায়নিক (হরমোন) ঘন ঘন ভারসাম্যহীনতা দ্বারা অবদান রাখে। এই ধরনের আসক্ত ব্যক্তিরা নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে তাদের গ্রন্থির ব্যাধি থেকে মুক্তি মিলবে, তাদের মন পুনরুদ্ধার হবে, তাদের আসক্তি হ্রাস পাবে, তাদের বুদ্ধিমত্তা ও চিন্তাশক্তির উন্নতি হবে এবং তারা নতুন জীবন লাভ করতে সক্ষম হবে। এই যোগব্যায়াম পদ্ধতি এমন সুবিধা প্রদান করতে পারে যা কোনো রাসায়নিক ওষুধ বা পণ্য কখনও দিতে পারে না; মানুষের মানসিক প্রশান্তি, নৈতিকতা ও ব্যক্তিত্বের বিকাশ সাধন করে যোগাভ্যাস ।
বর্তমান বিশ্বব্যাপী এবং প্রতিযোগিতামূলক ব্যবস্থা বিশ্বজুড়ে পরিবেশকে প্রভাবিত করছে। প্রাকৃতিক উপাদান যেমন বায়ু,জল, মাটি ইত্যাদি দূষিত হয়। মানুষের লাভের জন্য খাদ্যপণ্যকে দূষিত করা হয়েছে। তাই মানসিক অস্থিরতা ও শারীরিক রোগ, অসুস্থতা ও মহামারী বাড়ছে। এমন অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে নিজেকে রক্ষা করার জন্য যোগাভ্যাস খুবই কার্যকরী । প্রতিদিন কমপক্ষে ২৫ মিনিট যোগব্যায়াম অনুশীলন করলে বহু ব্যাধি থেকে মুক্ত হওয়া সম্ভব। সুস্থ শরীর ও মন গঠনে যোগ হল উৎকৃষ্ঠ মাধ্যম । বর্তমান সময়ে শুধুমাত্র পরিমিত যোগব্যায়াম সুস্বাস্থ্য এবং দীর্ঘ সুস্থ জীবনযাপনের জন্য একটি সুস্থ পরিবেশ প্রদান করতে পারে।।
